[...] więcej popracuję fizycznie . No i w miejscu operacji skóra jest ciemniejsza, sina - chociaż to baaardzo powoli ale jednak blednie. Od wyciągnięcia śrub minęło 1,5 roku. Pytanie: można coś z tym zrobić żeby było lepiej, czy po takiej operacji "musi tak już być" . Czy może wręcz TRZEBA coś z tym zrobić bo objawy są NIEPOKOJĄCE ? Pozdrawiam, Piotr
[...] niejednogłośną decyzję, przeszedł do kolejnego etapu, w który zmierzy się ośmiu najlepszych zawodników. Po starciu z Tajem, jego przeciwnikiem będzie Yoshihiro Sato. Japończyk jest niezwykle doświadczony, a na swoim koncie ma tytuły mistrza świata w muay thai w dwóch organizacjach. Do jego największych sukcesów można zaliczyć wygrane w [...]
Witajcie,mam kilka pytan odnosnie diety oraz cwiczen.Cwicze od dluzszego czasu,lecz wiele nie udalo mi sie osiagnac.Rzecz w tym,ze cwiczylem na 2 sposoby.Duzym ciezarem i minimalny.Efekty czuje tylko wtedy gdy cwicze minimalnym na sile meczac miesnie.Dokladnosc duzo lepiej pobudza moje miesnie.Lecz nie jestem pewny do konca czy to jest [...]
[...] Terapy,BSN No-Xplode lub Nutrabolics DECA STACK I NOZ.Nie wiem który z nich będzie lepszy,który przyniesie więcej masy.I teraz kolejne pytanie :jeśli STORM to nowy czy stary??Jeśli No-Xplode to z czym by go można połączyć?No i najważniejsze,micha jest Z góry dzięki za odpowiedzi,Pozdroo Zmieniony przez - Mati_skc w dniu 2008-09-20 [...]
Czy przy układaniu diety na masę mogę dodać sosy w proszku ? Jestem kawalerem i nie bardzo umiem gotować a taka opcja jest niezwykle prosta w przygotowaniu, jakieś kurczaczki czy wołowinka bardzo smakują mi z tymi sosami. pyt 2 . Czy miedzy płatkami owsianymi a kukurydzianymi jest naprawdę tak duża różnica, że powinno się jeść tylko te pierwsze ( [...]
http://ironaddicts.com/Video/315warmupsquat.avi na tym filmiku gościu, kiedy jest już na dole, troszeczkę odgina się w części lędźwiowej (nie wiem jak wam to wytłumaczyć, lepiej obejrzyjcie). Mam właśnie taki dylemat, bo tak o wiele łatwiej jest robić przysiady, mniej dbając o mocno zlordozowane plecy, niż z wysiłkiem prostować się, kiedy ciężko [...]
witam rozbolała mnie juz głowa od czytania tego wszystkiego co jest na forum i mam przyznam szczerze metlik w glowie. jakby byl ktos tak uprzejmy to prosze mi wytlumaczyc co i jak. wspomne na poczatku ze celem jest redukcja przy nieznacznie zanizonym bilansie a'la rekompozycja pytania: 1. czy podaz wegli w tej diecie mozna ustalic na 1g/kg masy [...]
trenuje 4 razy w tygodniu, trening silowy podzielony na duze partie miesni, dieta - 5 posilkow dziennie oczywiscie w miare mozliwosci staz - zaczynam 2 rok. I teraz tak chciałem do dwoch z czterech treningow w tygodniu albo do trzech dorzucic po silowym kardio tak z 30 minut - rowerek bieznia zobaczymy na co sil starczy :) wiem ze aby nie nie [...]
[...] tego typu bóli...zdązyłem o tym zapomniec, jednak 3 tygodnie po rozpoczeciu treningow na lodzie znow sie zaczelo (rownierz 2 treningi dziennie). Na poczatku bole sie zaczynaly pod koniec treningu jednak z czasem - np dzis na treningu 10 min po rozpoczeciu treningu, nie mozna sie skupic na treningu tylko na tym ze ciezko ustac bo tak bola [...]
Siemanko. Co radzicie na pierwszego cykl, tylko taki żeby mi wszystko po nim działało jak należy. Kumpel chwalił się że walną dece, testosteron, winstrol i osiągi było dość widoczne, co myślicie o tym na pierwszy raz?? Czy może meta była by najlepsza ale słyszałęm że trudno o dobrą mete bo dużo podróbek i dużo jest robionych w niezbyt sterylnych [...]
Witam. Zalozylem ten temat, zebyscie wypowiedzieli się czy dobieram dobrze cwiczenia i ewentualnie cos doradzili. Cwiczenia zacząlem jakis tydzien temu, ale nie wiem czy dobrze je dobralem. Wiek : 16 Waga : 55 Wzrost : 168 Sprzęt : ciezarki 5.7,10kg Dotychczas cwiczenia wygladaja tak: - najpierw 60 pompek w 3 seriach po 20 - brzuszki 4 [...]
Witam mam pytanie czy moge jesc 200 g tunczyka codziennie + oczywiscie inne produkty z bialkiem. Czy moze jest to szkodliwe dla zdrowia? Diete mam zamiar oprzec o (bialko) ryz, kasze, tunczyka,kurczaka, twarog. Czy te produkty mozna jesc codziennie?
Potrzebuję jakiegoś konkretnego planu treningowego na masę, z tym że na klatkę robiłbym trening na masę i siłę (czytałem w jakimś czasopiśmie, że można robić trening na klatkę jednocześnie na masę i siłę, a cały sekret polega na tym, że klatkę ćwiczy się 2x tygodniowo: raz na siłę, raz na masę). Zależy mi też na tym, żeby mój pobyt na siłowni nie [...]
Witam, Mam pytanie odnośnie BCAA w połączeniu z mlekiem. Otóż na mojej starej odżywce białkowej zawierające BCAA był zapis by rozpuszczać w wodzie. Na nowej odżywce napisano, że można rozpuszczać w wodzie lub mleku. Moje pytanie brzmi, czy jeśli zacznę rozpuszczać białko w mleku, to czy „nie utracę" BCAA?
[...] troche tego shota i zrobiłem te 10 pompek i teraz jeszcze tak z związku, że korona szaleje to nie można po dworze biegać, jeśli bym w domu pompki przysiady brzuszki ectr. To czy mógłbym te suple brać bo piszę, że dla osób uprawiających coś. W gre wchodzi jeszcze być może ćwiczenia z hantlami ale chodzi mi bardziej o taki cel schudnąć 25kg w 3 [...]
kolega znalazł skład shock therapy w necie patrząc na niego mam pytanie czy ze wzgledy na 4g tcm mozna brać go jako główny stack a nie tylko dodatek? Skład na 1 porcje (20g): # węglowodany - 9g # vitamina C - 200mg # niacyna - 10mg # vitamina B6 - 8mg # vitamna B12 - 100mcg # selen - 70mcg # sód - 117mg # potas - 59mg SHOCK THERAPY FORMULA NO [...]
[...] I teraz pytanie co zakupic i jak rozpisac? Mysle o ponownym kupnie xp dziala ladnie na mnie, przy 3 miarkach chodze jak przecinak ;) Co do tego dorzucic rano jechac na CP czy mono? A moze rano CP, przed treningiem xp i po tez cp??? Czy moze gdzies HP wmieszac lepiej? jesli bede bral cp to mono tez ? jak to wyglada ? obowiązkowa fotografia [...]
[...] 120 11 . Czy masz dietę? Nie mam, staram siędobrze odżywiać i spożywać 5 posiłków dziennie To było by tyle co do ankiety, teraz przejdzmy do setna, w nastepny poniedziałek zaczyam etap budowania masy mieśniowej, jest to już ostatni gwizdek na dobycie kilku centymetrów przed redukcją, zastanawiam się nad tymi dwoma mieszankami, doradzcie która [...]
